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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。
- h, o0 U# D: o" z e; Y- H9 V2 A 爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。
2 K& w1 k/ y# i! a: A8 ?. O- q0 I- u 血液，红颜美人的基础. a& u) s$ ^( q) g+ y5 ?5 Y6 ?2 C' @* _
肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。) K ^% ~2 \( {
血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。
" X! y, l/ |7 s; C# I 血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。; y) c% V {( ]# {
做个气血充盈的女人
* \! O9 V' S+ N( X/ N1 V# N 做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。
! }5 z+ Y. D& ?5 U9 [ 肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。
8 u$ R) U6 Q }" m0 V 简便易行的补血美颜方法+ f% b" O; R( t+ r9 o
关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。
# y, u' [' K z( c& O& D9 w 饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
4 M+ |# M; k! D7 D' C2 a4 \- h 中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。% ~' ~" _+ e( I6 {* a+ ~2 U
运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
1 M' F0 a1 E% B+ P3 q+ o8 ` 经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。+ B7 S! O1 ]" l$ X( A# S
你需要补血吗?+ l E o4 x; h1 B
肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。3 }/ B0 ~' b+ B1 `, a
时常有头晕眼花的情况发生。
8 b& P K$ x) O# Z1 H 最近一段时间经常心悸。; z* A* F* q( c( U, ?1 C0 ]
睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
$ Y- S: F' O" n% k4 N4 N 经常会有手足发麻的情况发生。
4 k3 V8 l* b2 H$ {: n7 z, L( B 月经颜色比正常情况偏淡并且量少。0 i! P: |( R0 L4 X
如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。6 a1 [8 E! |/ Z% m0 ~" k! ^, O
补血药膳——当归枸杞茶) f# x# s b/ Z7 _! N7 _8 f# _" O
原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。& Z5 o8 x, t: o9 T8 \, Z
制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。
8 F Y! e, Q0 ]* O9 H 特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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