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蔬菜水果中10大减肥标兵 / a' B6 X) q: B( W
) r: F$ ^3 {( s$ t1.紫菜 & I& P' G8 o f( f T# `9 _; j1 x- Q( ~
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
_2 f2 }* | ]- Q7 y2.香蕉
8 k8 m2 U0 n# \% R香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 u! x3 S1 C7 L& b* X
3.苹果 + ^# k; Q1 H V' U' Y
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
6 p6 K' _- h: o% _4.木瓜 9 D \& V7 U" t& k4 @' `
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 8 T5 D& W7 e4 B1 e6 ?
5.西瓜 3 K' f& }) ^$ E- Z* }& ]; z1 Q3 F( V8 R
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
, i, j0 D& {. J K" F5 D, K6.西柚 " F0 d8 C {# U! V. d8 `
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ; ^0 J* `2 h4 S* s, ?! K
7.菠菜
" B6 ^; N8 u& B 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
5 f6 b# _/ j- x2 r8.西芹 ' n, E9 R2 G$ |
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 6 E6 v4 H: O! H$ g& M5 P
9.奇异果
' G2 m) K# I* P" `: G/ l" N# ? 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 3 T; i1 T4 W" I9 B2 ^# n- i6 J7 E
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 + Z3 y' |: {/ J9 N- ]
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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