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蔬菜水果中10大减肥标兵 * w' f. s: r% n$ p
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1.紫菜
6 Q1 n& ~4 d \8 M- W4 ~6 y紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
: w+ U \9 z6 m2 ]' `2.香蕉 & _9 R% l2 D( L. t0 Q5 u, I4 J3 c
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
/ O8 w' V |, L, m4 _/ E- G5 L3.苹果 ! l6 ?& v, j0 `
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
1 ^5 }/ T$ ?) I" x4.木瓜
9 b; d r* a( G. V 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
! c, ~- q4 `1 p5.西瓜 4 R. l# v7 l( \* f" j% z; e0 O6 ?5 E
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
4 H4 P/ v5 m) S5 I4 u6.西柚
; i, ^: m+ i3 O6 i$ L; u 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 0 b& A( m. v2 A. t3 A9 B8 x4 b
7.菠菜 * |+ l$ z5 W* ^/ n% A& D7 q
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ! T' C) I; }) E! x* K: @% D
8.西芹 , j% O) V* [2 m, b2 V1 r
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 7 q3 ~) {" `( \, z
9.奇异果 % g% ]! l, r, S$ N5 J0 q
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 , l8 P/ l0 ~7 i4 V0 c8 o' C
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10.西红柿 ]% n' Q8 K+ X! T! s: r
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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