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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
! f& I1 p. \5 E/ ~, S
, k6 ]! |) w; \' b为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
. K: @" r; X# @ （1）吹气球
+ S T/ S7 O3 A. c2 k3 f0 L9 m0 ] 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
5 U1 V; [5 _5 o: v1 x m- x 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
4 y9 {! l" T5 f4 p0 r) z: d6 B; T, Z 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。/ L* |. o3 B6 t' e6 M
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。) k5 T9 W$ G3 C' ~; f0 g7 V
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（3）吃纳豆
* A7 ?3 A* c5 E3 ^* [; a8 o7 [5 ` 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。, T) I3 ]0 G! v" m
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。! P9 ~2 Z8 | V( [" @
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(4 )吃青木瓜
/ x& L4 ^2 j0 I 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。" q; j4 U2 G% T' `1 X% s- H/ m
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
9 _) [6 b* q3 `: D6 \ S! A5 |+ x7 r 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。4 x( E" B% K# h1 \
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 ) w: {1 v) j5 h2 }- \! H3 F# j& W
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
- Y$ a) r0 f% ? 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 / N5 D6 D% P8 y+ }4 ^/ R
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
! A% B, Q( L' B `' Z: ?* ~1 K 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
