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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 1 |' \9 q* v2 ]( A- \
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。" b, [8 ]: g9 G5 w2 I0 f7 i% k
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
8 s5 D# @+ O ~7 U 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
: E3 m8 \( d3 a0 ~ (3)海带可降低血脂
( Y$ ?5 Z' M8 C/ z 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。/ |. Y) s. p+ g; t' ~( _! C
(4)豆制品促进脂肪代谢 ; @0 I; i$ J2 t. i( b0 c1 A
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
2 E5 U( G( P2 [+ f (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 + d& c+ M, ?; m7 {# [3 t: ^ d
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。( P( W4 P8 h. l& M4 N. y
(6)白萝卜能促进新陈代谢
8 V- ^) m+ Y8 e# U 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。/ k9 U2 J$ R# A- J! L7 R
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
3 [0 i) r: H1 x/ W' y" {3 n 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
1 f2 a# k* h' u3 `0 T (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ) i! U7 I# ?1 x3 f" R0 c
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。2 k* F' y) y0 n0 M& D
(9)洋葱降低血压
6 o# a+ a" m. | 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。1 G) A* p! J6 Q
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
2 j" X, h6 G0 d8 y 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。' C/ @4 X- J0 Z8 Z9 i
(11)大蒜减少血中胆固醇
" M4 N5 S' r' _+ l" B+ U 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。* ~, Q3 \) o `4 K, F
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜