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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 5 |! F. a7 t7 N6 E: B% s6 E
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。5 C& V: q2 g9 Z9 x' E# u, |
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
6 L# e3 S3 o* @2 Y: _ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
: z. o2 b9 y d$ v8 N) }$ r+ K (3)海带可降低血脂
& }/ P# k' f p 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
+ D, i& r. K; c0 i( w( k(4)豆制品促进脂肪代谢 0 F7 D) B3 ?9 f* P2 t" M% ?
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
7 ], M4 {' h, i! w; a2 v7 v# x3 V (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 . J' U+ ~8 `. F Z
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。$ @( y) a% s) x' V* N
(6)白萝卜能促进新陈代谢 * t5 M M$ A5 I# ?3 _ S
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
: } t; D7 W: k3 N# n& U' t (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
2 p7 J* q2 U: q x. x, `7 ~( H& ~ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
2 j6 t- g- U! K4 l (8)香菇能明显降低血清胆固醇 8 h6 J( D Q: x2 J' D6 x, d+ ]
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。" [! |& i; \; \) x+ h' w: Q$ {
(9)洋葱降低血压) U W, H2 |$ i5 H
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。' D9 {! Q& g' i9 c8 R
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
" m2 _) }4 f' u Z& [ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。* K% y( ?+ ]" o: L3 o( X1 V
(11)大蒜减少血中胆固醇
6 S3 I& p' Q! E 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜