【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

, C% m; _. K/ ]2 G- `& B5 n  n    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

! Q' g0 t& h) a* S: B    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

0 a- l9 m) o0 t" r8 B7 V    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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# [0 j3 K& ~. r二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

6 j$ M7 s6 _. u6 C/ t" ~) `  q    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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" d6 j' h# [  h4 h( g& b    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

- }% @2 H: c2 c    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

) G4 }( L- _& c4 x4 v    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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4 S# Y: N8 L' ]) K5 R    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 2 p5 k9 z+ q. I$ L+ z% _     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ' }: J; W+ ~% T* z3 k1 l     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 6 w4 [( B2 L$ R) K/ l6 Q % j3 s+ T+ o: z! J' `    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / d: U( W0 }9 }; |; R; O ! o3 {8 e! }( v7 l5 L    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 3 K, S1 M1 J# v, c8 | & I( y1 H- f* V7 D# J8 G* u8 P    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 s$ U; z2 T8 T    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! w9 o7 z( Y  m / e$ M2 s, [( x1 j. I9 w   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 " ?1 I+ o% }2 T# H) c6 X  {' S     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 a# z/ b+ G+ ^6 o4 g    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 l, v+ N2 W4 O, H: a* @/ @ ; O+ S4 o+ R4 w( x- Y. ^- }' p    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 0 t% o2 [- V' d0 }& y) ] 4 Y9 i$ V) [2 e* M    功能：健脾化湿 ' Q- d( Q; ?0 ^' p    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 7 z9 M) u% t. G# L     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 & b* Y; l8 ]; a4 }3 ?7 |+ G6 q(二)儿童 # }+ ]* i! D3 ^8 Z! g: d $ x* M8 ?% Z% \  H5 E    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 # T: U+ s" J' S8 w) }! {# c1 Z 8 L( ~( m, S" f* u* }    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 y) M9 v' v1 x# E" t  \

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

2 R3 G8 a0 c9 S) y$ f: c    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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! }5 T& o8 }7 m) o# k    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

$ B/ {+ k# {! f7 }# M6 n    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

/ U) G0 X% R1 G( ]9 U9 \    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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$ {5 n2 G" `! Z5 U, k8 o4 i6 V    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
2 Z- D/ K8 e1 b" K+ c9 h+ d- \/ e有病治病···没病可以强身~~~