【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

/ D* W1 ]; E0 m5 O/ P& k% e3 v    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

& p: V' a) [  [( `8 W( c    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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2 }; A! {2 v+ _: z+ s1 L0 V一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

$ K7 P4 ^" K# h5 Z7 Z1 S    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

: W+ O5 e1 j2 [  B" g* J    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

. `! X8 V3 a% q4 u' q% H+ R    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

; G0 ^5 k! \  F, |    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

) r: S% Z+ ?! V  F# R; X+ x    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

$ A" K! q3 U1 i4 k    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ; H/ @" H$ L/ g( Y( i* \9 }    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 9 _5 ]; _8 A, s: o9 P7 S    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ( I0 b0 x9 A! I. E; V ! v# F0 d  i& g  z$ @1 f4 P5 K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , T& y% v, g+ ?5 t, ?     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g * K5 h, D$ y. u# X     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) O* _0 v5 a/ J& X& ]5 D# O     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! y- m; d2 n; @. y0 n$ J    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ! w. G6 X% _. t8 b( W/ e4 W 5 u2 e( [2 x. J1 [, z9 u5 O    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 I- h8 A* |, }9 \9 M- D9 Q7 F ! @; e* G$ O( m) W4 L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 & c( X7 V/ b$ g+ ?- q5 D% P 8 O1 h4 N/ {$ {. m$ G3 l, Z    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 2 i3 V( r% f6 h. I" z    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   e) X* k; G: |  N% {' K 6 _9 R$ \$ t* G8 M8 v6 X3 v7 O    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ' R/ }2 H; [. [- J* U4 u 7 A$ a( a2 |1 M) r0 c+ b3 N3 ?/ o- W    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g % T, s! r8 a, e1 j6 V3 h ( W& A4 s8 h% n* ?  X. Q* b    功能：清热消滞 + T8 }/ A  j& b! x2 t' m     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 1 Z2 H( r- d' y 8 L! D6 ?2 L! |5 f2 U    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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. E: x% @9 [' Y/ ?3 [    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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9 {' _' y3 p! u0 ~2 d    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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. g& J, x, P9 C. X# C  ^5 @: L) D    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
/ ]/ b6 S, N3 j  i# w: o3 d有病治病···没病可以强身~~~