【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

) o2 o0 E. M7 G    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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4 F9 |5 L0 }' y( [    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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2 B& l  b; k- K' U) K- U" b4 }7 f二、饮食预防
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% X8 E8 s( I$ A    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

/ n/ r( d, Q% l: f( t    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

4 N2 ?; Z0 x( A5 H    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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8 T2 Y/ a$ J. t    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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; \- ?6 d* F/ q1 E2 P) B    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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" ]( T8 d  a; ]! O5 \# I3 z& I) y    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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( r0 s& o1 r5 k0 o9 u    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 , G2 n0 ?; ?# Z5 n* f     (一)成人 , t8 j/ Q# }. I1 i     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g , N3 x) R2 d8 u    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . d. z# r) r/ K* d5 F: Z% M& q     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g $ ^& F0 N$ i( m : V4 T! p( V9 w8 o/ }    功能：解毒清热 9 _+ q: Z0 g9 c; o( a    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; @) H/ T, H1 U$ j; { : @) r' Y2 c9 D7 s4 X" i* b    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ D0 b' y, H# k5 J/ ~    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 6 B& H0 ?2 J) _. k: x, G& k9 J    功能：清热宣肺 3 S( G( N/ K% E% M- B: S. d / z" ~! N$ z$ d  C; d# t* k    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 @% s8 i* I& T9 Y! D, M7 o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / V  q( y$ S( `5 ^9 K$ R8 | * z/ l; [! O, W& T' u    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 5 A+ L# [% g0 c; ?' k2 u $ B0 m$ _9 h1 }) R7 O% n    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 6 A3 ]- r0 O% V! T, D2 G7 G(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 1 y: G  c1 T, R# u- ~. ?     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 C: o$ u3 U/ ` : i. y: p: i, H3 y& ~+ r( c

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

; J9 T; e+ l, L; t7 `    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

, l/ W/ v7 b# }  X/ W    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

; C  v& Q* d, i0 _7 j0 ~. F    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
& w- z# V; b7 _有病治病···没病可以强身~~~