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一·推拿法：
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- x! g; _: X5 \8 Q松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 4 x+ o2 X; n* Z# Y+ H# w0 @
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1、推拿双下巴
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, `* p' \) |2 h ]0 e7 f进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 : |/ r0 c6 {" \7 k) s; b* E3 c
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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U9 e6 `: `" O( F S5 F利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 ! ]$ S2 O( s# r& K7 z
2 o: S+ r: S2 s+ a7 F- k1 e& z# v3、摩擦消除双下巴
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% {) d3 h q* o$ T! W$ F, h利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 / S, }) B2 A% _ o" z3 k3 g0 Y0 p/ m
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4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 & V, Z2 B2 S9 ?" e* N
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; ]! o" |8 h7 y* |$ n% r二·指压穴位法 # x8 O" b. X+ S& h9 z5 J
* X* V. b: `1 S% B/ |$ g8 s+ z指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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* d8 `& Z8 B4 M) H; Y6 s2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 8 b! K M: T( a" Q. U3 W
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三·双下巴减肥运动法 . u$ U2 g% k' i. d
" w* Q2 u7 d7 V6 p( a指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 ' h2 A& O7 @5 [1 H* d5 z
+ w, Z3 R. j0 p1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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1 I! s) J: V# o5 G. c! m2 V i3、然后回复动作1的姿势。 - x/ {$ A( f- E8 l
4 R- r4 _ u4 T( t4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： 6 n6 _$ M& [3 L8 p8 U+ U/ m
) h4 S2 G0 i H# J1 z在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。( y* w" O5 p1 V( ]4 l" i+ I
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日常护理：
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% a$ H( G+ j: e7 Q- q, \·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 ( B0 d" q: }$ r% n6 \8 ~
4 B6 w" P! o8 J7 J·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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5 T: ^7 Q8 r) ?* b·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 ( X; C, Q$ \2 |- ?
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 & r* s; I* H* v# {: K
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 8 Y. X1 H( L- L& v8 \* g. L* w
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& z# q# Y8 e$ [0 ?3 o在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
