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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
6 U2 ~* K" d% C( x R; p r8 y 热量：66cal/一磅# l' p( Z3 y7 s) g, |' J- O
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。) q1 ^3 |2 J! d( J) [7 A% N( {4 d
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用: r7 [+ u5 q& f) B
热量：19cal/半碗+ D; p! j, v+ g9 \1 T
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。& q7 `, [- j* W( G- o, M9 y/ K
, [' B- E4 l$ t7 i 鸡肉：鸡肉热量很低
8 A( z# {8 n( |, R 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
% }) g4 l7 I( F3 h) P1 p 热量：145cal/一个大薯% M* w1 b. \ ~6 g* v. p& p
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!' \8 ?/ O0 \! |
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海鲜：海鲜是减肥女士首选- t$ ?2 o$ n5 K6 K5 ?# G6 N& K
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士1 R c E5 J3 R% K8 S1 K
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54