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<P><FONT color=darkred><STRONG>转自: 39.net</STRONG></FONT> </P>' H- h! t( V; k7 K6 D2 g9 i6 z
<P><BR> <FONT size=4> 如今，食物越来越多，烹调越来越精，可很多人的胃口却越来越弱，食量却越来越少。不少人对此非常诧异：我们的胃怎么了？</FONT></P>' u# | ^5 J& o, h) x# `
<P><FONT size=4></FONT> </P>
, m: o7 S& f; x/ ?9 ~) v6 V, x- t<P><FONT size=4> 越来越多的消化道症状令越来越多的人苦恼，所幸的是，我们有能力在一定程度上改变这一状况。其核心是安全、合理、有效地改善胃肠动力。而在这个过程中，饮食扮演着中要角色。</FONT></P>
" g1 u* f9 _" h( V% S* t, q<P><FONT size=4></FONT> </P>
2 @" L% g- y0 d# f# T& q2 w<P><FONT size=4> 首先应去医院消化科作系统检查，发现或排除各类肠胃疾病或全身疾病（如糖尿病、心血管疾病、肿瘤等）。给与积极治疗，只有在此基础之上才谈得上饮食调控。在排除或治疗各类疾病的基础上，应针对不同胃肠症状采取不同的饮食策略。</FONT></P>
% `4 g# ^$ `$ T7 u2 @# k7 @' C<P><FONT size=4></FONT> </P>
! i% h5 i" _: ~; {5 h4 y<P><FONT size=4> <FONT color=blue><STRONG>“没有胃口”原因分析：</STRONG></FONT></FONT></P>
( F# Q, C. _8 {: @0 [! W) W# M<P><FONT size=4> 造成食欲降低的功能性原因很多，主要包括精神紧张、劳累、胃动力减弱等。</FONT></P>
. L4 `; `8 @4 u& s7 }, I x<P><FONT size=4></FONT> </P>
# F8 O7 a- Z' u9 B: m<P><FONT size=4> <FONT color=blue><STRONG>解决对策：</STRONG></FONT></FONT></P>5 u2 ?* O% `3 N l% v( D
<P><FONT size=4> 调控情绪、减缓生活节奏、及时休息。应特别强调三餐要有规律，加强户外活动，多呼吸新鲜空气。</FONT></P>9 W" q; Y( g3 U# ~0 u
<P><FONT size=4> 饮食上强调种类多样化，注意掌控食物的色、香、味、形，做到干稀搭配、粗细搭配。多食用开胃食物。在刺激食欲方面，各类调味品作用独到，不妨根据自己的口味选择。另外，应避免粗纤维食物摄入，以免影响胃排空。还有，三餐前禁用各类甜食或甜饮料，都则将使本来就弱的胃口变得更加糟糕。</FONT></P>( [6 x" q" m8 `1 `3 k2 G
<P><FONT size=4></FONT> </P>7 }* v3 V; [4 l, j3 J
<P><FONT size=4> <FONT color=blue><STRONG>食物及餐次选择：</STRONG></FONT></FONT></P>
9 y0 ^# c7 H. j5 x' }8 y! d& c<P><FONT size=4> 可用山楂、话梅、陈皮等刺激食欲。在水果方面，草莓、甜橙有一定开胃效果，而葡萄、荔枝等因含糖较高，可能降低食欲。调味品可选西红柿酱、咖喱汁、豆瓣酱等，但不宜过于"刺激"，以防矫枉过正。</FONT></P>9 n) X" H, I6 r! Z6 R& F; h& L
<P><FONT size=4></FONT> </P>5 N6 Q0 h* g+ r5 E, F t, Y @
<P><FONT size=4> <FONT color=blue><STRONG> [贴心提示]</STRONG></FONT></FONT></P>0 x7 c/ w! e+ m- f
<P><FONT size=4> 当你感到没有胃口时，应禁用或少用以下食物是重要的，包括油炸食物、韭菜、奶油类食物、酸的碳酸饮料等，也不提倡大量进食花生、瓜子。<BR></FONT></P> |
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发表于 2008-11-11 00:00
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发表于 2008-11-11 19:24
发表于 2008-11-11 21:34
