【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

& ^6 ?4 Y) I1 L' ^1、推拿双下巴
9 N8 C1 q) S/ T5 c
/ {1 N3 q# a) u1 L. E! L# g进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
: B' p% ?9 Z" m
2、抓住皮下脂肪，想上推压

% v7 r! T; k, p8 K用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
* o3 p% n& O* D& V
- G, l9 F2 L, Z. N利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
2 \* k0 O# s" L' ^8 M4 D" v9 V8 }6 O
3、摩擦消除双下巴

' g+ S. I# b% N$ I# j- T利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
% j1 p1 E2 \  _3 _) ^) Z* y
2 V. ~: \4 |; P4、完成的重点刺激

& t) k- M; Q+ D+ D以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
: N: ]  ^; o/ p. Z. ]
- B6 g, j- z- C4 I0 w& z2 c" @

二·指压穴位法

指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
9 s8 Z0 y( ], o% k+ N& k1 G5 Z
' }( J8 g1 p! j# \2 q1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

4 i. B6 P7 ^6 g  r- F2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
8 `) J  Y4 {& J7 S/ `' f0 _: P
3 y  o3 g: g- o3 x
* m6 H, b2 w& h
三·双下巴减肥运动法

( c, z5 T+ T; f4 |8 X8 l指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

# G9 O. ^2 l# _4 [5 V3、然后回复动作1的姿势。

  l; P7 Q6 o2 @! Y4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

- |  D9 E0 u* z4 O7 r; G. f
/ L+ T# W5 ]( E7 p四·食疗法：

6 `9 @! d3 M- g2 Q/ o% d5 l8 n( \( G在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

7 m; z: b1 i- C# ~+ o日常护理：
- s' v0 C4 O( Y( d' b, z
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
  t: @1 T% k, V
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

& Y% S) C+ |+ d·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

& V5 Z7 O' O, v! W  ^2 U·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
& K$ w# `7 W+ q3 |" v
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
; k4 k. j6 M  n) u, G
, W0 n) ]0 ^( t" ~! q
0 a: z! O2 y! J( [6 Y在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧